| 索引號 | 01526041-1-/2021-0512002 | 發(fā)布機構(gòu) | 騰沖市衛(wèi)生健康局 |
| 公開目錄 | 中醫(yī)藥 | 發(fā)布日期 | 2021-05-12 08:22:47 |
| 文號 | 瀏覽量 |
這兩天，#連微信新表情都戒煙了#相關(guān)話題也持續(xù)霸占熱搜。網(wǎng)友們紛紛點贊并發(fā)出靈魂拷問：“有十年煙癮的微信表情‘大兵’都戒煙了！你還有什么理由不戒煙呢？”
吸煙者在享受吞云吐霧帶來的“快樂”時，被動吸煙的人也在默默承受二手煙、三手煙帶來的傷害。
一手煙：使28種疾病風險增三成
每天1支煙會使呼吸系統(tǒng)疾病（肺氣腫、膿氣胸、呼吸功能不全、阻塞性慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、呼吸衰竭、肺萎陷、肺炎、胸膜炎/胸腔積液）的發(fā)病率升高5%~33%。
循環(huán)系統(tǒng)疾病（動脈粥樣硬化、小動脈疾病、動脈栓塞、周圍血管疾病、動脈瘤、充血性心力衰竭、心肌梗死）發(fā)病率升高5%~23%。
此外，吸煙還與腎功能衰竭、精神障礙、敗血癥、視網(wǎng)膜病變等多種疾病有關(guān)。
二手煙：危害甚至大于直接吸煙
二手煙指暴露在吸煙者的煙草煙霧中，其危害等同于吸煙。
研究顯示，非吸煙者和吸煙者在一起生活或工作，如果每天聞煙味15分鐘，時間達到1年以上的，危害等同于自己吸煙。
吸二手煙危害甚至大于吸煙，因為許多化合物在分流煙中的釋放率高于主流煙。
世衛(wèi)組織指出，二手煙不僅使肺癌發(fā)生危險增加20%～30%，多項研究還證實，二手煙會增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、腦卒中等風險。
二手煙還可導致兒童發(fā)生耳部感染、支氣管炎、肺炎，影響肺部發(fā)育，增加兒童日后發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病的幾率。
三手煙：可在室內(nèi)停留200天
三手煙指的是香煙點燃后，殘留在家具、衣服、墻壁、地毯，甚至頭發(fā)和皮膚等表面，可停留很長一段時間的煙草殘留物，含有尼古丁、重金屬等多種有毒致癌物質(zhì)。
三手煙對嬰幼兒的危害更大，他們的呼吸系統(tǒng)比成人敏感，免疫系統(tǒng)不完善，加上活潑愛動，手與口接觸的動作較多，更易吸入和沾染上有害物質(zhì)。
相比一手煙和二手煙，三手煙的致癌率更高，煙草中特有的亞硝胺會對細胞造成顯著損害。
《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》也說到肺在五臟六腑中位置最高，有“華蓋”之稱，為五臟之長，相當于一個國家的宰相，宰相乃百官之首、一人之下、萬人之上、掌丞天子、日理萬機，試想，一個國家沒有好的良相會什么結(jié)局？
肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用，這也是提醒我們要好好養(yǎng)肺了，畢竟一分的“防”勝過十分的“治”。
養(yǎng)肺辦法
方便的清肺法：清肺止痰方（本方由云南省榮譽名中醫(yī)周常昆教授推薦）
配方：人參2克、麥冬4克、金蕎麥6克。
用法：泡水喝，隔一天一次或2-3天一次。
方解：人參補氣，麥冬養(yǎng)陰，金蕎麥清熱解毒、化痰散結(jié)、健胃。
適宜人群：需清肺人群。
提示：發(fā)熱、急進性高血壓人群勿服用。
簡單的潤肺法：一杯熱水
熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。
方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
舒服養(yǎng)肺法：按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數(shù)十下，同時用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可疏通脊背經(jīng)脈，預防感冒。
疫情當前，一定要記得養(yǎng)肺哦！
