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越來越多的人體檢報告上顯示脂肪肝，很多人都覺得輕度脂肪肝不是啥大問題，甚至身體也沒什么不適。其實，大多數脂肪肝患者早期不會出現明顯癥狀當出現疼痛、惡心等癥狀時脂肪肝就已經比較嚴重了。

一、3人中就有1人脂肪肝

《中國脂肪肝治療指南（科普版）》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到 12.5%~35.4%，平均每3個人中就有1人患脂肪肝。目前我國脂肪肝患者已超過乙肝病毒攜帶者，成為第1大肝病。但如果不把脂肪肝當一回事，是非常危險的！研究發(fā)現，即使是輕度的脂肪肝也會增加死亡風險。脂肪肝并不是一種獨立疾病，往往體內存在其他代謝異常，很可能還有其他代謝相關疾病。它與2型糖尿疾病、心血管疾病、慢性腎病和某些肝外惡性疾病有關。

二、為什么脂肪肝喜歡找胖子

近年來，隨著生活水平的提高，胖子隨處可見。好多胖人體檢的結果里其中一項總逃不過脂肪肝。這是為什么呢？肥胖讓體內有過剩的脂肪堆積，這很可能導致人體一些組織的病變。有過剩的脂肪堆積影響肝臟的正常工作，導致脂質在肝細胞內異常沉積引起脂肪肝。所以說肥胖往往是機體一種病態(tài)的表現。建議過分肥胖的朋友不可無所謂，為了健康盡早科學減肥吧！

三、明明不胖為什么也得脂肪肝

在不少人的印象里，脂肪肝只找胖子。我們剛剛也說過了，肥胖確實可能會造成脂肪肝。但你的脂肪肝不一定是肥胖惹的禍，還有以下幾大病因：

（一）快速減肥

過分節(jié)食，過快過急減肥，往往容易產生報復性進食，誘發(fā)節(jié)食后的暴飲暴食，更會加速脂肪肝發(fā)展。
現在年輕女性的脂肪肝發(fā)病率呈快速增長趨勢，很多與過快過急減肥有關。

（二）營養(yǎng)不良

營養(yǎng)攝入不足，導致體內沒有足夠的載脂蛋白，無法把甘油三酯運出，就大量沉積于肝臟，誘發(fā)脂肪肝。

（三）長期酗酒

長期飲酒的人容易患上酒精性脂肪肝。據統(tǒng)計分析，每天飲酒超過80至160克的人，酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長5至25倍。

（四）糖尿疾病

脂肪肝是個代謝綜合征，它會導致身體對碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝發(fā)生異常，約50%的糖尿疾病患者可能患脂肪肝。

四、得了脂肪肝怎么辦

（一）控制飲食，每餐七分飽。

（二）調整飲食結構，多吃粗糧、蔬菜，少吃油炸、紅肉，避免奶油、奶酪等食物，不喝酒。如果是素食主義者，要保障充足蛋白質攝入。

（三）早吃飽、中吃好、晚吃少。不吃夜宵，少吃或盡量不吃零食，少喝果奶茶和含糖飲料。

（四）可選用糖分較少的水果如蘋果，蔬菜如黃瓜、番茄等。

（五）不要自行服用保肝藥。

（六）每周至少3次半小時以上的運動。中期的脂肪性患者一方面需改善生活方式，另一方面應根據具體情況，輔以適當藥物治療。對付脂肪肝，最好的辦法還是：早期預防，早期治療。

來源：邵逸夫醫(yī)院