| 索引號 | 01526041-1-/2022-0224001 | 發(fā)布機構 | 騰沖市衛(wèi)生健康局 |
| 公開目錄 | 愛國衛(wèi)生專欄 | 發(fā)布日期 | 2022-02-24 15:40:52 |
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中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那么身體的氣血就會出現(xiàn)生成不足，身體各個部分得不到滋養(yǎng)，自然就會出現(xiàn)“枯萎"，就會百病叢生。補脾，是身體疾病調理的關鍵。
查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，從外表上就能看出來。有的口唇?jīng)]有一點光澤；有的過于消瘦，好像一陣風就能吹倒了……因此，要知道脾胃好不好，可以看看以下幾個部位：
1.口唇
一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現(xiàn)。
2.鼻子
脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
3.耳朵
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。
此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。
脾胃生病的起因
脾胃有四怕：一怕生、二怕冷、三怕?lián)巍⑺呐律鷼狻?/font>
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)危囈活D，飽一頓對它傷害最大。其次，肝氣不疏，橫逆克脾胃，導致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病癥。要讓脾健康，就要養(yǎng)肝柔肝，順暢肝的氣機，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關系。因此，養(yǎng)脾就要控制自己的情緒，永遠不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣，這是舒肝養(yǎng)脾的一個重要因素。再次，現(xiàn)代城市人普遍吃得多，運動少，工作壓力大，心情抑郁多見，容易導致痰濕內滯，直接的結果是體重易超標。對于痰濁偏重的人，用補法不如用通法，通降陽明，泄去濁毒，最利于健康。不少人有體會，平時喝蘿卜湯或者吃點炒香的萊菔子粉，即覺周身舒服。總之，痰濕偏盛的人以消食通腑為主，千萬別濫吃補藥或各種營養(yǎng)品、保健品，以免壅滯氣機。最后，中醫(yī)有“脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治”之說。肥甘厚味、中焦食滯、惡心嘔吐、脘腹脹滿、口臭便干，睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀，可以用消食通腑、健脾益氣之法。助消化消食積的良方莫過于山楂丸，健脾益氣食治良膳首推八珍糕。
養(yǎng)脾的要點要記牢
1.食物喜溫燥
脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此養(yǎng)脾要食些溫性的、燥性的食物或中藥。比如，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的，因此亦具養(yǎng)脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土氣的食物，如地下長的地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需食溫；脾色為黃，故需食黃色食物，小米色黃，最養(yǎng)脾土；脾德在緩，故需食甘味以緩脾之情。
2.香味入脾，可醒脾燥濕
香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊時即有香味，亦可養(yǎng)脾。
3.勿過食生冷
小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，容易傷損脾陽。
4.艾灸有溫陽之功，適合于養(yǎng)脾之需
凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時為上午9點至11點，因此若能在這個時間內艾灸效果更好。
脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養(yǎng)脾之升要同時養(yǎng)胃之降，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。
5.笑是給脾胃較好的禮物
人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫(yī)也認為，不良情緒會影響肝的調節(jié)功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃較好的禮物。
以上僅供參考，請在醫(yī)師的指導下調理。
來源：云南中醫(yī)
